¿Has notado la subida de precios en tu bolsillo? ¡Seguro que sí! Hoy te damos 8 trucos para ahorrar dinero en la compra mensual de alimentos. 

Ir al súper no es ninguna broma hoy en día. El coste de la cesta media ha subido alrededor del 15%, con la mayor inflación de los últimos 30 años, según la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios). 

Estos 8 trucos para ahorrar dinero en la compra mensual de alimentos no son infalibles. Pero sí que son una ayuda que va a notar tu bolsillo. ¡Toma nota! 

1. Haz la lista de la compra antes de ir a comprar

Estarás pensando que es una tontería, ¡pero no! 

Ir a comprar con la lista de la compra en realidad es una medida de ahorro muy eficaz. Tener la lista en la mano e ir siguiéndola hará que nos ciñamos a ella y no optemos por caprichos todo el rato. 

Incluso es probable que si no tienes lista no tengas claro si te falta uno u otro producto y lo compres “por si acaso”. ¡Al llegar a casa quizás te des cuenta de que ya tenías este producto!

2. Ve a comprar cuando no tengas hambre

¿Sabías que yendo a comprar con hambre se activan conductas relacionadas con la adquisición? Así lo afirma un estudio publicado en PNAS.

Como bien sabrás, la psicología está estrechamente relacionada con nuestras decisiones de compra. ¡Pero nuestro estómago también!

Este truco tan sencillo te hará ahorrar en tu compra mensual.

3. Compra alimentos de temporada

El tercero de nuestros 8 trucos para ahorrar dinero en la compra mensual de alimentos es optar por los alimentos de temporada.

Los productos fuera de temporada siempre van a ser más caros. El motivo es muy sencillo. Para producirlos se necesitan invernaderos que necesitan unas condiciones concretas para el cultivo, lo que representa un gasto muy superior a los alimentos cultivados de manera “natural”.

Además, en este grupo de productos fuera de temporada, también debemos considerar los alimentos importados de otros países. 

Para que lleguen a nuestra mesa han pasado por un largo viaje en avión o barco. Que no solo es caro, sino que no es nada sostenible.

4. Estate al loro con las ofertas

Un truco para ahorrar dinero en la compra mensual podría ser buscar ofertas. Pero también es un arma de doble rasero. 

Algunas ofertas están bien y merece la pena aprovecharlas. 

Pero otras ofertas pueden ser falsas, o no tan buenas como parece. 

Hay una práctica muy común: el establecimiento sube el precio previamente para luego hacer un supuesto descuento u oferta. Te parecerá que está haciendo una gran oferta, ¡pero no es así!

5. Conoce conceptos como la reduflación

Es interesante conocer conceptos como la reduflación (shrinkflation). Consiste en mantener el mismo precio reduciendo la cantidad de producto. 

Es algo que se ha puesto de moda porque es una manera encubierta de subir el precio de los productos. 

Para poner un ejemplo, un bote de cacao que antes contenía 800 gramos ahora contiene 750 gramos. El envase y el precio siguen siendo los mismos, pero ahora hay menos producto. Por lo tanto, sale más caro. 

La OCU ha hecho un estudio para denunciar los muchos casos de reduflación que hay hoy en día.

El truco para ahorrar dinero en la compra mensual de alimentos en este caso, es estar alerta para detectar estas prácticas. 

No confíes siempre en que lo que compras es lo de siempre. ¡Quizás ahora hay menos cantidad!

6. Compara precios

Más precio no es sinónimo de más calidad siempre. A veces quizás estés pagando por una marca. 

Uno de los trucos para ahorrar dinero en la compra mensual de alimentos es comparar precios, probar varios productos y ver qué te gusta más. Quizás encuentres un producto que aporta algo similar, pero el precio es inferior. 

¡Es cuestión de comparar!

7. No te ciñas a una única tienda

Quizás tengas la costumbre de ir siempre a comprar al mismo sitio. ¡Que no te dé pereza ir a varias tiendas! A veces encontrarás precios más económicos por el mismo producto. 

Eso sí, si para ir a varias tiendas tienes que hacer más trayectos en coche, ¡quizás no sea la mejor idea!

8. Evita la comida preparada

El último de los trucos para ahorrar dinero en la compra mensual de alimentos es con el que puedes ahorrar más. Y es evitando comprar comida preparada. 

En muchos casos, este tipo de comida es mucho más cara que preparar el plato directamente en tu casa. Así que plantéate evitar este tipo de comida preparada y resérvala solo para ocasiones cuando realmente lo necesites. 

Con el precio de la comida preparada también estás pagando la comodidad. Y por esto tiene un precio más elevado, por lo general.

Esperamos que nuestros 8 trucos para ahorrar dinero en la compra mensual de alimentos representen un ahorro para tu bolsillo. 

Además, como habrás visto, no se trata solo de un beneficio económico, sino que también estarás contribuyendo a que nuestro planeta sea más sostenible.

Fuentes:

Lozano DI, Crites SL, Aikman SN. Changes in food attitudes as a function of hunger. Appetite. 1999 Apr;32(2):207-18. doi: 10.1006/appe.1998.0205. PMID: 10097026.

Nisbett RE, Kanouse DE. Obesity, food deprivation, and supermarket shopping behavior. J Pers Soc Psychol. 1969 Aug;12(4):289-94. doi: 10.1037/h0027799. PMID: 5821855.

Se calcula que cada persona genera unos 34 kilos de plástico de un solo uso por año. Esta dinámica no es sostenible y ya estamos notando los efectos del cambio climático a día de hoy. Pero hay alternativas ecológicas al plástico para un hogar más sostenible. ¡Te las contamos!

El cambio climático es un hecho. Y aunque esta irresponsabilidad sea, en mayor parte, consecuencia de malas políticas de los gobiernos a nivel mundial y de grandes multinacionales contaminantes, también está en nuestras manos, en nuestro día a día, poner nuestro grano de arena para frenar esta situación. 

Hay alternativas que puedes aplicar desde ya mismo en tu cotidianeidad para llevar una vida más ecológica. Porque esto no deberíamos verlo como una moda, sino como un estilo de vida que ha llegado para quedarse. ¡Cambiar el presente nos garantizará un mejor futuro, tanto para las personas como para el planeta!

Debemos evitar a toda costa el plástico de un solo uso

Los consejos que vamos a daros a continuación están, en gran parte, orientados a evitar el plástico de un solo uso. Este tipo de plástico representa un tercio de todo el plástico que se genera cada año.

Es un plástico con una vida extremadamente corta.

El 99% del plástico de un solo uso se fabrica a partir de combustibles fósiles, petróleo y carbón. 130 millones de toneladas se descartan sin reciclar.

Entre 5 y 14 millones de toneladas terminan en los océanos.

Así que es momento de hacer un cambio de chip para que entre todo el mundo podamos llevar un estilo de vida más sostenible y amable con nuestro entorno.

15 alternativas ecológicas al plástico

Te damos quince alternativas ecológicas al plástico: desde consejos que si ya te has familiarizado con el tema seguramente conozcas, hasta ideas que van un poco más allá. 

1. Utiliza botellas o vasos reutilizables. Incluso si vas a un bar y pides una bebida para llevar, en muchas ocasiones viene servida en un vaso de plástico de un solo uso. Lleva un vaso o botella reutilizable para evitarlo.
   
2. Lleva un tupper reutilizable al hacer la compra. Si compras en el mercado, por ejemplo, puedes pedir que te sirvan los productos en tu propio tupper para evitar el plástico. Cada vez es más común, ¡así que anímate a hacerlo tú también!
   
3. Lleva bolsas sostenibles: de malla, biodegradables, de yute, de papel, de tela… Hay mil alternativas. El tema de las bolsas es de los más conocidos. Pero todavía se ven personas que hacen la compra y piden la bolsa de plástico. Otra alternativa es llevar contigo un carrito de la compra, así además te ahorras cargar con peso.
   
4. Utiliza envoltorios de cera de abeja o de silicona. Así evitarás el uso innecesario del papel film mientras cocines. Hay tapas o envoltorios de muchos tamaños y son ideales tanto para guardar comida en la nevera como para llevarse un bocadillo al trabajo, en el caso de los envoltorios de cera de abeja. Considera también las bolsas de silicona reutilizables.
   
5. Utiliza la copa menstrual, bragas menstruales o compresas reutilizables. Los tampones y compresas “de toda la vida”, son mayoritariamente de plástico y tardan unos 800 años en descomponerse, según investigaciones de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (IUCN). Se calcula que, de media, una persona que tenga la regla utiliza unas 9360 compresas o tampones a lo largo de su vida. Las alternativas como la copa o las bragas menstruales son una alternativa sostenible, mucho más económica y más respetuosa con la piel.
   
6. Di NO a las cañas o pajitas para beber. Algo realmente tan inútil y superfluo tarda 200 años en descomponerse. Opta por cañas reutilizables (de vidrio, de bambú o de acero inoxidable, por ejemplo) o directamente no bebas con cañas.
   
7. Haz tus propios yogures caseros. La mayoría de envases de yogur de súper no son sostenibles. Haciendo tus yogures en casa podrás utilizar tarros de vidrio o cerámica.
   
8. Usa cepillos de dientes de bambú. Solamente en España se generan 187 millones de cepillos dentales al año. Los cepillos “de siempre” son de polipropileno y tardan un mínimo de 500 años en descomponerse, así que lo mejor es optar por una alternativa sostenible, como los cepillos de dientes de bambú.
   
9. Hazte con una maquinilla reutilizable. Las maquinillas para afeitar o depilar desechables están fabricadas básicamente de plástico. Cómprate una que tenga el cuerpo de metal para que te dure durante muchos años.
   
10. Limpia los platos con esponjas orgánicas. Las de luffa, de origen vegetal, son una buena opción, ya que son biodegradables. También van bien para el cuidado personal si tienes la piel sensible.
    
11. Compra detergente (a poder ser, biodegradable) a granel. Todavía no es una opción muy extendida, pero cada vez hay más ciudades en las que encontrarás la opción de comprar el detergente a granel, con tu propia botella si quieres, o con una botella biodegradable.
    
12. Usa una esponja de baño de sisal. Son 100% naturales y tienen un gran poder exfoliante.
    
13. Compra juguetes de madera. Hay infinidad de juguetes hechos de plástico. Muy probablemente juguetes con una vida útil muy corta, ya que a medida que los peques crecen dejarán de utilizarlos. Opta por juguetes de madera y, a ser posible, procura que alguien pueda utilizarlos cuando a tu familia ya no le sirvan.
    
14. Elige chicles naturales y orgánicos. Evita mascar el chicle de toda la vida. La mayor parte de los chicles del mercado contienen plástico y normalmente no se reciclan. Opta por chicles naturales y libres de químicos.
    
15. Opta por el maquillaje orgánico. Existen, cada vez más, opciones de maquillaje orgánico, recargable e incluso vegano. El maquillaje orgánico es mucho mejor para tu piel y, lógicamente, también para el planeta.

Aparte de estos tips es imprescindible mantenerse un poco informado para ver las alternativas al plástico que van saliendo al mercado. Informarse, compartir la información y actuar al respecto hará que podamos influir en el cambio climático. 

Las ventajas de no usar plástico son muchas así que ¡te animamos a considerar estas alternativas ecológicas al plástico para un hogar más sostenible!

Fuentes:

No Plastic Waste – Plastic Waste Makers Index. Executive Summary. https://www.minderoo.org/plastic-waste-makers-index/findings/executive-summary/

Vivir Sin Plástico. El impacto medioambiental de tampones y compresas desechables. https://vivirsinplastico.com/el-impacto-medioambiental-de-tu-menstruacion/ 

El Salto. Cada español genera anualmente 34 kilos de residuos en plásticos de un solo uso. https://www.elsaltodiario.com/medioambiente/espana-plasticos-un-solo-uso-informe-34-kilos-per-capita